DIPLOMADO VIRTUAL EN FUNDAMENTOS DE FITNESS
El diplomado de fundamentos de fitness está orientado al conocimiento de los conceptos básicos y elementales para orientar a un usuario en actividades de fitness.
Los contenidos temáticos comprenden teorías que permiten la comprensión y aprehensión de las actividades y ejercicios desde el punto de vista de los sistemas anatómicos, métodos de entrenamiento, funcionalidad de algunas máquinas, modalidades del fitness y recomendaciones para prevenir lesiones durante la práctica deportiva.
El diplomado cuenta con cinco (5) módulos, cada uno de ellos tendrá una guía didáctica, documentos y videos de apoyo; además, contará con una propuesta para evaluar el aprendizaje para cada semana de estudio.
Licenciados en educación física, profesionales en deporte, entrenadores deportivos, preparadores físicos, instructores de gimnasio, personal training, tecnólogos deportivos, técnicos en entrenamiento deportivo o afines, entre otros.
Constancia de asistencia (120 horas)
120 horas
5 semanas
Implementar el fitness en función de las necesidades individuales de salud física y mental, teniendo en cuenta el nivel de preparación, fases de entrenamiento, técnicas de ejecución, técnicas en maquinaria y nutrición.
Y SI QUIERES, PAGAS EL CERTIFICADO
Tiene un costo de $80.000 pesos o $25 dolares para estudiantes fuera de Colombia.
MÓDULO 1
Modulo de formación:
GENERALIDADES DEL FITNESS
- Principios biológicos del entrenamiento (Definición y diferencia entre fitness y wellness - diferencias con el culturismo)
- Anatomía funcional del fitness (composición corporal, sistema músculo-esquelético, tipos de músculos)
- Somatotipos corporales
- Fisiología del ejercicio (sistema energético y contracciones musculares)
Competencia Laboral:
Conocer los diferentes conceptos que rodean el fitness y el wellness.
MÓDULO 3
Modulo de formación:
METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO (PARTE 2)
- Método de entrenamiento funcional.
- Método de entrenamiento por circuito.
- Método de entrenamiento por intervalos.
Competencia Laboral:
Identificar los diferentes métodos de entrenamiento, de acuerdo con el objetivo o necesidad del usuario.
MÓDULO 5
Modulo de formación:
PROGRAMACIÓN Y NUTRICIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO EN FITNESS
- Nutrición en el fitness
- Conceptos básicos de nutrición.
- Aportes de energía.
- Dieta cetógenica.
- Ayuno intermitente.
- Cardio en ayunas.
- Periodización del entrenamiento en el fitness.
- Aspectos generales de Microciclos, Mesociclos, Macrociclos.
- Fases de entrenamiento y su tiempo de duración.
- Adaptación anatómica
- Hipertrofia
- Entrenamiento mixto
- Fuerza máxima
- Definición muscular
- Transición
Competencia Laboral:
Planificar sesiones de entrenamiento para principiantes de acuerdo a las metodologías del entrenamiento en el fitness.
MÓDULO 2
Modulo de formación:
METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO (PARTE 1)
- Carga del entrenamiento en fitness.
- Metodología de entrenamiento de la fuerza.
- Metodología de entrenamiento de definición muscular (DM).
- Metodología de entrenamiento de la hipertrofia (Métodos:
- pirámides ascendentes, descendentes.
- Biseries.
- Triseries.
- súper series.
- series gigantes
Competencia Laboral:
Identificar los diferentes métodos de entrenamiento, de acuerdo con el objetivo o necesidad del usuario.
MÓDULO 4
Modulo de formación:
MÁQUINAS Y FUNCIONES
- Tipos de máquinas y funciones.
- Función de las máquinas y músculos involucrados.
- Sistema de entrenamiento para principiantes y para avanzados (Tipos rutinas y rutinas dependiendo de la edad y género).
Competencia Laboral:
Comprender las funciones y tipos de máquinas para un mejor desempeño en el entrenamiento.
INSCRÍBETE GRATIS
MÓDULO 1
Modulo de formación:
GENERALIDADES DEL FITNESS
- Principios biológicos del entrenamiento (Definición y diferencia entre fitness y wellness - diferencias con el culturismo)
- Anatomía funcional del fitness (composición corporal, sistema músculo-esquelético, tipos de músculos)
- Somatotipos corporales
- Fisiología del ejercicio (sistema energético y contracciones musculares)
Competencia Laboral:
Conocer los diferentes conceptos que rodean el fitness y el wellness.
MÓDULO 2
Modulo de formación:
METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO (PARTE 1)
- Carga del entrenamiento en fitness.
- Metodología de entrenamiento de la fuerza.
- Metodología de entrenamiento de definición muscular (DM).
- Metodología de entrenamiento de la hipertrofia (Métodos:
- pirámides ascendentes, descendentes.
- Biseries.
- Triseries.
- súper series.
- series gigantes
Competencia Laboral:
Identificar los diferentes métodos de entrenamiento, de acuerdo con el objetivo o necesidad del usuario.
MÓDULO 3
Modulo de formación:
METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO (PARTE 2)
- Método de entrenamiento funcional.
- Método de entrenamiento por circuito.
- Método de entrenamiento por intervalos.
Competencia Laboral:
Identificar los diferentes métodos de entrenamiento, de acuerdo con el objetivo o necesidad del usuario.
MÓDULO 4
Modulo de formación:
MÁQUINAS Y FUNCIONES
- Tipos de máquinas y funciones.
- Función de las máquinas y músculos involucrados.
- Sistema de entrenamiento para principiantes y para avanzados (Tipos rutinas y rutinas dependiendo de la edad y género).
Competencia Laboral:
Comprender las funciones y tipos de máquinas para un mejor desempeño en el entrenamiento.
MÓDULO 5
Modulo de formación:
PROGRAMACIÓN Y NUTRICIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO EN FITNESS
- Nutrición en el fitness
- Conceptos básicos de nutrición.
- Aportes de energía.
- Dieta cetógenica.
- Ayuno intermitente.
- Cardio en ayunas.
- Periodización del entrenamiento en el fitness.
- Aspectos generales de Microciclos, Mesociclos, Macrociclos.
- Fases de entrenamiento y su tiempo de duración.
- Adaptación anatómica
- Hipertrofia
- Entrenamiento mixto
- Fuerza máxima
- Definición muscular
- Transición
Competencia Laboral:
Planificar sesiones de entrenamiento para principiantes de acuerdo a las metodologías del entrenamiento en el fitness.
INSCRÍBETE GRATIS
